核心提示:如何能延缓衰老是女性永远的话题,皮肤护理专家总结出了几个能让你年轻20岁的生活习惯,跟小编一起来了解一下。
皱纹,是女人闻之色变的词,它的出现是在告诉你,你的肌肤已经开始衰老。但别怕,根据喝助孕中药梦见死人美国皮肤护理专家的建议,总结出以下几个让你年轻20岁的生活习惯。
<艾灸肚脐眼可以助孕么p> 1、戴太阳镜
出门如果不戴太阳镜,除了晒伤眼部皮肤之外爱心助孕的活动方案,总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。所以,要养成出门戴太阳镜的好习惯。
2、涂抹防晒霜
皮肤护理专家强烈建议,为了防止紫外线伤害皮肤,出门前30分钟要涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜。
3、戒烟和避免二手烟
吸烟量及烟龄与皱纹早生之间存在密切的关系。吸烟会使皮肤等身体器官缺氧、缺营养,增加人体细胞自由基数量,这会导致皮肤衰老。另外,汽车尾气等多种污染物也会导致皱纹早生,要尽量减少与之接触的机会。
4、尽量保持仰卧睡姿
睡觉总爱左侧卧或右侧卧,更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”,更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线。防止皱纹产生的最佳睡姿是仰卧。
5、使用保湿霜
洗脸过频或不及时使用保湿霜,容易导致皮肤细胞变干,肤色暗淡,皱纹增加。优质保湿霜可以保持皮肤水分,减少皱纹。
6、定期锻炼
有研究发现,老人减少久坐时间,能显著改善皮肤构成,使皮肤年轻10年以上。这是因为经常运动有益改善心血管系统健康,使皮肤获得更多营养和血氧量。
7、健康饮食
饮食对抵御皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。要大量饮水,多吃果蔬,一周吃三次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物,都有助抗击皱纹。
8、学会解压
压力过大,人体会向血液中释放强促衰老激素皮质醇,加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、散步和打坐冥想,都是不错的解压方式。