春季养生须知

【导读】春天到了，朋友们想要在春季养生，那就要了解一下相关的注意事项，这要求我们从一些很小的细节做起，而且还要要坚持做，不能只是三天的热度，坚持才能够达到我们需要的养生效果。下面就看看小编提供给大家的一些建议吧。

春季养生炖汤

春季有各种养生汤可以对身体不好的方面进行调养，对于身体不好，抵抗力较弱的人来说，要抓住春季这个关键时期，来调节自己在别的季节所欠缺的东西。

1. 春季养生汤对于身体不好的人来说正是调养的好季节，这个时候可以喝一些养生汤，滋补自己的身体，可以达到事半功倍的效果。

2. 对于将要孕育生命和正在孕育生命的女性来说，春季滋补身体也正是好时候，可以把身体调试到最佳状态，为以后打下坚实的后盾。

3. 春季养生炖汤有很多种类和功效，不同的人一定要选一款适合自己的养生汤进行滋补，但是一定要注意量，尽量的食补。

不管用哪个种类的滋补食材或者中药来进行滋补，在使用前一定要先搞清楚自己的状况，再针对性进补。也可咨询医生 ，因为有些食物存在相克的功能，吃不好会起到反作用。

春季养生吃什么

现在的人们越来越注重养生，但是养生的话，也是需要注意自己的饮食的，只有付诸于行动中，那么才可以给自己的身体带来极大的益处。那么在春季养生吃什么呢?下面来了解一下。

1.吃光春火

春季人容易生气，出现黄舌苔，咽喉干燥和干燥，所以饮食应该清淡，避免油腻，寒冷和刺激性食物。有明火症状者可食用绿豆汤，金银花茶，菊花茶，莲子等消防食物。辛甘可以帮助春阳产生一些辛辣的东西，如洋葱，姜，韭菜，蒜芽等，这些都是春季食品。

2.少酸增加脾胃

中医认为，当春天是人体五脏之一时，宜食辛温生食，冷食应少食，以免伤脾胃，故春天应适当多吃甜食，少吃酸味食品黄绿色蔬菜，防止春天“困难”，使人们疲惫不堪，精力不足，应多吃红黄色和深绿色蔬菜，如胡萝卜，南瓜，西红柿，青椒，芹菜等，恢复能量，消除春风效益。

春季养生保健水果

水果，对于我们平常人来说，无论什么季节都是好的，但是你知道有些水果是有季节性的吗？在适合的季节吃才算是这正发挥它的作用吧！那么，在春季养生保健的过程当中，适合吃的水果有哪些？

1、樱桃

樱桃有着“春果第一枝”的美誉，相信很多人都爱吃，肉厚、味美、色泽鲜艳不都是樱桃的迷人之处吗？除了这些，樱桃的营养是十分丰富的，其铁的含量尤为突出，居水果首位。而且，在春季吃樱桃还有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。它在我国很多地方都有种植，所以春季是比较适合吃樱桃的哦。

2、草莓

新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞的形成。所以，草莓也是养生的一种重要水果，它对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。

3、菠萝

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适量地吃会对肾炎、高血压病患者有益；而且菠萝还具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的作用。切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。

4、桑葚

可能很多人比较少接触桑葚，但是它味甜汁多，紫黑色为补益上品，春季吃是很好的水果之一。但是要注意的是，桑葚含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，所以要注意每次摄入的量，以及如果有糖尿病的人也不适宜吃。

水果在我们生活当中是不可或缺的一部分，无论是哪个季节，当然每个季节所适宜吃的水果都不尽相同，你春季都吃了哪些水果？